ȨÀ¸·Î·Î±×ÀÎȸ¿ø°¡ÀÔ»çÀÌÆ®¸Ê




HomeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­°­ÁÂ

»õÄÞ´ÞÄÞ ÄÉø, û¼ÒÇÒ ¶§ »ç¿ëÇصµ µÉ±î?
¸ÅÀÏ ¾µ°í ´Û¾Æµµ Ƽ°¡ ¾È ³ª´Â °Ô ¡®Ã»¼Ò¡¯´Ù. ƯÈ÷ ¿À·£ ½Ã°£ ½À±â¿¡ ³ëÃâµÈ ¼¼¸é´ë ÁÖÀ§¿¡ »ý±ä ³ìÀº ¾Æ¹«¸® ¹®Áú·¯µµ ´Û¿©ÁöÁö ¾ÊÀ»»Ó´õ·¯ À߸ø û¼ÒÇß´Ù°¡ ¶Ç ´Ù¸¥ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏÁø ¾ÊÀ»±î °ÆÁ¤ÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

ÄÉøÀ̶§ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ô ¹Ù·Î ¡®ÄÉø¡¯ÀÌ´Ù. »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ÄÉøÀº ¿ì¸®¿¡°Ô Ä£¼÷ÇÑ ¼Ò½º´Ù. ÀÌ´Â Çܹö°Å, ÇÖµµ±×, °¨ÀÚÆ¢±è ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ À½½Ä°ú ÇÔ²² °çµé¿© ³ª¿À´Âµ¥, û¼Ò¿¡µµ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. ¡®¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î Àå³­Ä¡Áö ¸»·¨´Âµ¥¡¯ ȤÀº ¡®¾Æ¹«¸® ±×·¡µµ À½½ÄÀε¥, ÄÉøÀ» û¼ÒÇÒ ¶§ »ç¿ëÇصµ µÉ±î?¡¯¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ÄÉø¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾Æ¼¼Æ®»êÀÇ È¿°ú¸¦ ¸ð¸¦ ¶§ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À̾߱â´Ù.

¾Æ¼¼Æ®»êÀº »ì±Õ·ÂÀÌ ÁÁ°í ³¿»õ À¯¹ß ¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹°¶§¿Í ³ìÀ» ¾ø¾Ö´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Å丶ÅäÄÉøÀ» ÀÌ¿ëÇؼ­ û¼ÒÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. ³ìÀÌ ½¼ ºÎºÐ¿¡ ÄÉøÀ» ¹Ù¸£°í 30ºÐ Á¤µµ ¹æÄ¡ÇÑ ÈÄ ¼ö¼¼¹Ì µîÀ» ÀÌ¿ëÇØ ´Û°í ±ú²ýÇÑ ¹°·Î ¾Ä¾î³»¸é µÈ´Ù.

À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó ±¸¸®³ª ½ºÅ×Àθ®½º·Î ¸¸µç ÆÒ¿¡ ³¤ ¹¬Àº ¶§³ª ´­¾î ºÙÀº À½½Ä¹°À» ¶¼¾î³¾ ¶§, ÀÚµ¿Â÷ Çìµå¶óÀÌÆ®¿¡ ºÙÀº ¹ú·¹¸¦ ¾ø¾Ö°Å³ª ÁÖ¹æ °¡À§, °ÅÇ°±â µî¿¡ ³¤ ³ì ÀÚ±¹À» Á¦°ÅÇÒ ¶§ »ç¿ëÇÏ¸é ´«¿¡ ¶ç°Ô ±ò²ûÇØÁö´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÄÉøÀÇ Ã»¼Ò È¿°ú°¡ Àǽɽº·´°í »ç¿ëÇϱⰡ ÂóÂóÇÒÁö¶óµµ ÇÑ ¹ø »ç¿ëÇÏ°í ³ª¸é ±× È¿°ú¸¦ ÅåÅåÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ï ¼¼¸é´ë, ÁÖ¹æ µîÀÇ Ã»¼Ò¿¡ È°¿ëÇغ¸ÀÚ.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : 0kcal ¡®Àΰø°¨¹Ì·á¡¯ ´ç´¢º´¿¡ ±¦ÂúÀ»±î?
´ÙÀ½±Û : °¡¼ºÄ¡¸Å, ÁøÂ¥ Ä¡¸Å¿Í´Â ¾î¶² Â÷ÀÌ°¡?