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¿Ã°¡À» °èÀý¼º Á¤¼­ Àå¾Ö °æÇèÇÒ °¡´É¼º ¡è
°¡À»Àº È­·ÁÇÑ ´Üdz°ú ³ôÀº ÇÏ´Ã, ½Ã¿øÇÑ ³¯¾¾°¡ ±â´ëµÇ´Â °èÀýÀÌÁö¸¸ Àç¹ß¼º ¿ì¿ïÁõÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ °èÀý Á¤¼­ Àå¾Ö(SAD : Seasonal Affective Disorder)°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã±âÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. SAD´Â ´Ü¼øÈ÷ ½½Ç ´À³¦ ±× ÀÌ»óÀÇ °¨Á¤À» ´À³¤´Ù.

°èÀý¼º Á¤¼­ Àå¾Ö

°èÀý¼º Á¤¼­ Àå¾Ö(SAD)´Â °Ü¿ï ¿ì¿ïÁõÀ̶ó°íµµ Çϴµ¥ ´Ê°¡À»°ú ÃÊ°Ü¿ï¿¡ ÁÖ·Î ¹ß»ýÇÏ°í º½°ú ¿©¸§¿¡ »ç¶óÁö´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Â Àç¹ß¼º ¿ì¿ïÁõÀÇ ÇÑ À¯ÇüÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ Á¤½Å°ú Çùȸ(American Psychiatric Association)¿¡ µû¸£¸é ¹Ì±¹ ¼ºÀÎÀÇ ¾à 5%°¡ SAD¸¦ °æÇèÇϸç ÀϹÝÀûÀ¸·Î 1³â Áß ¾à 40%°¡ Áö¼ÓµÈ´Ù.

°èÀý¼º Á¤¼­ Àå¾Ö, ¿Ö »ý±æ±î?
HeatlhlineÀº ¿ÃÇØ Äڷγª19ÀÇ ¿©ÆÄ·Î ÀÎÇØ °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀ» °æÇèÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù°í º¸µµÇß´Ù. ¹Ì±¹ Á¤½Å ÀÇÇÐȸ(APA)¿¡ µû¸£¸é SAD´Â ¿ÜÃâÀ» »ï°¡¸é¼­ ºÎÁ·ÇØÁø ÇÞºû ³ëÃâ°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÞºûÀÇ °¨¼Ò´Â ±âºÐ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ¿ì¿ïÁõ°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀÎ ¼¼·ÎÅä´Ñ¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.

AdventHealth Çൿ °Ç°­ ¼¾ÅÍÀÇ Á¤½Å°ú ÀÇ»çÀÌÀÚ ÀÇ·á Ã¥ÀÓÀÚÀÎ Luis Allen ¹Ú»ç´Â ¡°Àûµµ¿¡¼­ ¸Ö¾îÁú¼ö·Ï °èÀý¼º Á¤¼­ Àå¾Ö ¹ß»ý·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ½ÇÁ¦·Î ij³ª´Ù¿¡ »ç´Â »ç¶÷Àº Ç÷θ®´Ù¿¡ »ç´Â »ç¶÷º¸´Ù ÀÌ Áúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³ô´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.

SADÀÇ ÁÖµÈ ¹ßº´ ¿ä¼Ò°¡ ÇÞºû¿¡¸¸ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ±¹¸³ º¸°Ç¿ø(NIH)¿¡ µû¸£¸é ¿©¼º, ÀþÀº ¼ºÀÎ, ¿ì¿ïÁõ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ¾ç±Ø¼º Àå¾ÖÀÇ °³ÀÎÀûÀÎ º´·ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì SAD°¡ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.

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Äڷγª19´Â ¿ÃÇØ SAD ¹ß»ý¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϺΠÀü¹®°¡µéÀº Àü¿°º´¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ »óÅ°¡ ´õ µÎµå·¯Áú ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Â »çȸÀû °Å¸® µÎ±â´Â SADÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

Ä¡·á»çÀÎ Sharnade George´Â ¡°¿©°¡ ¹× ¾ß¿Ü ½Ã¼³¿¡ ´ëÇÑ Á¦ÇÑÀÌ »ý±â°í ÀçÅñٹ«·Î ÀÎÇØ Áý ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¥ ±âȸ°¡ Áٸ鼭 SAD ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¿ì¿ïÁõ°ú SADÀÇ Â÷ÀÌ
SAD´Â ¿ì¿ïÁõÀÇ ÇÑ ÇüÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡ ÁÖµÈ Áõ»óÀº À¯»çÇÏÁö¸¸, ¿¡³ÊÁö ºÎÁ·, °úµµÇÑ Á¹À½(°ú´Ù ¼ö¸é), °ú½Ä, üÁß Áõ°¡, ź¼öÈ­¹°¿¡ ´ëÇÑ °¥¸Á, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ µîÀÌ ÁÖ·Î ³ªÅ¸³­´Ù. SADÀÇ °æ¿ì 1³â Áß Æ¯Á¤ ½Ã±â¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¿ì¿ïÁõ°ú °¡Àå Å« Â÷ÀÌÁ¡ÀÌ´Ù.

°ú°Å¿¡ SAD¸¦ °æÇèÇ߰ųª ¿ì¿ïÁõ, ¿ì¿ï Àå¾Ö º´·ÂÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷, Àü¿°º´À¸·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º Áõ°¡¿Í »îÀÇ Å« º¯È­¸¦ °æÇèÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù¸é À̹ø °¡À» Àڱ⠰ü¸®¸¦ ÃÖ¿ì¼±À¸·Î »ý°¢ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿, °Ç°­ÇÑ ½Ä½À°ü, ÀûÀýÇÑ ¼ö¸éÀº Àڱ⠰ü¸®ÀÇ ÇÙ½É ¿ä¼Ò´Ù. °¡±î¿î °¡Á·À̳ª Ä£±¸¿Í ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â °ü°è¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù¸é SAD¸¦ ºñ·ÔÇÑ Á¤½Å °Ç°­ »óŸ¦ °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Mental Health America´Â Áý¿¡¼­ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î Åë°úµÇ´Â ºûÀÇ ¾çÀ» ÃÖ´ëÇÑ ´Ã¸®°í ¹Û¿¡¼­ ´õ ¸¹Àº ½Ã°£À» º¸³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ SADÀÇ ÀûÀýÇÑ ¿¹¹æ Á¶Ä¡°¡ µÉ °ÍÀ̶ó°í ¹àÇû´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ³¿»õ¸¦ Àß ¸ø ¸Ã¾Æ¿ä¡¦¶æ¹ÛÀÇ Ä¡¸Å ÃʱâÁõ»óÀº?
´ÙÀ½±Û : Èñ±Í¾ÏÀ̶ó´Â º¹¸·¾Ï, ¿øÀΰú Áõ»óÀº?