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¿±»ê, ÀÓ»êºÎ¸¸ ¸Ô´Â´Ù´Â Æí°ß, ÀÌÁ¦ ¹ö·Á¶ó!
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2015³â Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸÀÇ Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç ¼·Ãë ±âÁØ¿¡ µû¸£¸é ¿±»êÀÇ 1ÀÏ ±ÇÀå¼·Ãë·®Àº ³²³à¸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í 15~75¼¼ ÀÌ»óÀ̸é 400¥ìgÀ» ¸ÔÀ¸¶ó°í À̾߱âÇÑ´Ù. ÀÓ½ÅÇÑ °æ¿ì 600¥ìg, ¼öÀ¯ ÁßÀÎ °æ¿ì 550¥ìgÀ» ÃßõÇÏ°í 6~8¼¼ ¾î¸°ÀÌ´Â 220§¶, 9~11¼¼´Â 300§¶ÀÌ 12~14¼¼´Â 360§¶ÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿±»êÀ» ÇÏ·ç¿¡ ÃÑ 1000§¶ ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿±»êÀ» °ú´Ù º¹¿ëÇÏ¸é ½ÅÀå¿¡ ¹«¸®¸¦ Áà ½ÅÀå °á¼®À̳ª º¹ºÎ Æظ¸ °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

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¿±»êÀº ½Ã±ÝÄ¡, ¹ö¼¸, Å丶Åä, ¾Æº¸Ä«µµ, ´Þ°¿, ÂüÄ¡ µî À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ½Ã±ÝÄ¡ 100g¿¡´Â ¼ºÀÎ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ ¾à 36%¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¿±»ê(145.8§¶)ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿±»êÀº ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ¸·Î À½½Ä Á¶¸® ½Ã ¿­À» Áö³ªÄ¡°Ô °¡ÇÏ¸é »êÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °¡±ÞÀû »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

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À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é ¿±»ê ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¸Á¶ÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏÀÚ. ¿±»ê ¿µ¾çÁ¦¸¦ °í¸¦ ¶§´Â 1ÀÏ ¼·Ãë·® ´ç ¿±»ê ÇÔ·®ÀÌ ¾ó¸¶³ª µÇ´ÂÁö »ìÆ캸°í Á¤Á¦ °úÁ¤¿¡¼­ Á¦Ç°ÀÇ ¾ÈÁ¤È­³ª »ý»ê¼º Çâ»óÀ» À§ÇØ »ç¿ëÇÏ´Â È­ÇР÷°¡¹°ÀÎ ¡®ÇÕ¼ººÎÇüÁ¦¡¯°¡ ¾ø´Â °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

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¿±»ê°ú ºñŸ¹Î B12¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ Ä¿Áö°í ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ» °æ¿ì ¼­·Î Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä®½·°ú Ÿ´ÑÀº ¿±»êÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀ» ÇÇÇϰųª 1½Ã°£ Á¤µµÀÇ °£°ÝÀ» µÎ°í º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

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