ȨÀ¸·Î·Î±×ÀÎȸ¿ø°¡ÀÔ»çÀÌÆ®¸Ê




HomeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­°­ÁÂ

Âü±â Èûµç ÀÔ³¿»õ À¯¹ßÇÏ´Â ÀÇ¿ÜÀÇ À½½Ä 5
ÀλýÀ» »ì¾Æ°¡¸é¼­ ³²¿¡°Ô Àß º¸ÀÌ°í ½ÍÀº ¼ø°£ÀÌ ÇÑ ¹øÂëÀº ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿£ ÀÛÀº ºÎºÐ¿¡µµ ½Å°æÀÌ ¾²À̱⠸¶·ÃÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ´©±º°¡¿Í ¸¶ÁÖÇÏ°í ´ëÈ­¸¦ ³ª´­ ÀÏÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÔ³¿»õ¸¦ dz±âÁö ¾Ê±â À§ÇØ ¸Ô´Â À½½Ä±îÁöµµ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀδÙ. Áß¿äÇÑ ½Ã°£À» ¸ÁÄ¡Áö ¾Ê±â À§ÇØ ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â À½½Ä¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î? ¹Ì±¹ °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® Eat This, Not That!¿¡¼­ ¸»ÇÏ´Â ¡®ÀÇ¿Ü·Î ÀÔ³¿»õ¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â À½½Ä¡¯¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¼ú

1 ¾ËÄÚ¿Ã
¼úÀº ÀÔ¾ÈÀ» °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ³ª»Û ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ ¼­½ÄÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» ¸¸µç´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ÀÔ³¿»õ°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °úÀ½ÇÒ °æ¿ì °£¿¡¼­ ´ë»ç ÀÛ¿ëÀ» Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¸øÇØ Ç÷Áß¿¡ ¾Æ¼¼Æ®»êÀÌ ½×¿© ÀÔ¿¡¼­ ½®³»°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, º¸µåÄ«´Â ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ Á×ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ±¸°­ û°áÁ¦¿Í À¯»çÇÑ Æ¯¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸´Ï Âü°íÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.

2 ´Ü¹éÁú
´Ü¹éÁúÀº °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ¸¹Àº À̵éÀÌ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¼±È£ÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ÀÔ³¿»õ¿¡ ½Ã´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ź¼öÈ­¹° ¼·Ã븦 ¼ÒȦÈ÷ ÇÒ °æ¿ì ¿ì¸® ¸öÀº ¿¡³ÊÁö¸¦ ³»±â À§ÇÏ¿© Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúÀ» Å¿ì´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤¿¡¼­ ¾Æ¼¼Åæ ³¿»õ¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ÄÉÅæ ºÐºñ·®ÀÌ ´Ã¾î ÀÔ³¿»õ°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ³¿»õ´Â ½Åü ³»ºÎ¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ¾çÄ¡, Ä¡½ÇÀ̳ª ±¸°­Ã»°áÁ¦ »ç¿ëÀ¸·Î´Â ¾ø¾Ö±â Èûµé´Ù. ´Ü¹éÁú °ú´Ù ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ ÀÔ³¿»õ´Â ÀÏÀÏ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ°í ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®¸é ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼³ÅÁ

3 ¼³ÅÁ
´ÞÄÞÇÑ ¼³ÅÁÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀÔ¿¡¼­µµ ´Þ°í ±âºÐ ÁÁÀº ÇâÀÌ ³¯ °Í °°Áö¸¸, ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ¼³ÅÁÀº Ä¡¾Æ¿¡ µé·¯ºÙ¾î Ä¡¼®À» ¸¸µé¸ç Ä¡¼®°ú Ä¡¾Æ »çÀÌ¿¡´Â ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ ¼­½ÄÇϱ⠶§¹®¿¡ µÇ·Á ±¸Ã븦 À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±¸Ãë °ü¸®¸¦ À§ÇØ ¹ÎÆ®Çâ ĵµð³ª ²­À» ¸Ô°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ¹Ýµå½Ã ¡®¹«¼³ÅÁ¡¯ÀÎÁö È®ÀÎÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.

4 »ý¼± ÅëÁ¶¸²
ĵ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÂüÄ¡, ¿¬¾î, ²ÇÄ¡ µîÀº ¼ÕÁúÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø°í ¸Ô±â °£ÆíÇØ ¸¹Àº À̵éÀÌ ¼±È£ÇÏÁö¸¸ ÀÚÄ© À߸ø ¸Ô¾ú´Ù°£ ´ëÈ­»ó´ë¿¡°Ô ºÒÄè°¨À» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â »ý¼±ÀÌ °¡Áø ƯÀ¯ÀÇ ³¿»õ¿Í ´õºÒ¾î ĵ¿¡ º¸°üÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ »êÈ­°¡ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇϹǷÎ, Áß¿äÇÑ ÀÏÀ» ¾ÕµÎ°í »ý¼±À» ²À ¸Ô°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ĵÀ¸·Î °¡°øµÈ °ÍÀº ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

5 Å丶Åä
»êÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀº ±¸°­ ³» ȯ°æÀ» Æı«ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ±¸Ãë¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¹ÚÅ׸®¾Æ´Â »ê¼º ȯ°æ¿¡¼­ ¹ø½ÄÇϹǷΠ¸Ô°í ¹Ù·Î ¾çÄ¡ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é °¨±Ö·ù, Å丶Åä¿Í °°Àº ½ÄÇ°À» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁÀ¸¸ç, ÀÔ³¿»õ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­´Â ³ìȲ»ö ä¼Ò³ª ÇØÁ¶·ù¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô µµ¿ò µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

href="http://www.hidoc.co.kr/news/healthtoday/list?Linkfrom=hospi_source" target="_blank" alt="°Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú">(www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : [Çصµ µÉ±î?] ¸éºÀÀ¸·Î ¿©µå¸§ Â¥µµ µÉ±î?
´ÙÀ½±Û : ¹° ¸¶½Ã±â Èûµé´Ù¸é? üÁß°¨·®À» µ½´Â °Ç°­ÇÑ