ȨÀ¸·Î·Î±×ÀÎȸ¿ø°¡ÀÔ»çÀÌÆ®¸Ê




HomeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­°­ÁÂ

ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º vs ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Â÷ÀÌÁ¡?
ÃÖ±Ù °Ç°­°ú °ü·ÃµÈ ½Ä½À°üÀ̳ª ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ¸»ÇÒ ¶§ ºüÁöÁö ¾Ê°í µîÀåÇÏ´Â µÎ ´Ü¾î°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(prebiotics)¿Í ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(probiotics)ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ µÎ °¡Áö°¡ ¾î¶»°Ô ´Ù¸¥ °ÍÀÎÁö Á¤È®È÷ ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¸¹Áö ¾Ê´Ù. HealthlineÀº ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¿Í ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºÀÇ °Ç°­ È¿´É°ú À̸¦ ¼·ÃëÇϱâ À§ÇØ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â À½½ÄÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.

±Í¸® ¿ä°ÅÆ®

¸ÕÀú ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â Àå¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â À¯ÀͱÕÀ̸ç, ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â ±× À¯ÀͱÕÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÇ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ÀûÁ¤·®ÀÇ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¿Í ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé Àå³» ¹Ì»ý¹°±º ±ÕÇüÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â ä¼Ò, °úÀÏ, Äá·ù¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¼¶À¯ÁúÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ °¢Á¾ Äá·ù¿Í ±Í¸®, ¹Ù³ª³ª, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ¸¶´Ã, ºÎÃß, ¾çÆÄ µîÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â »ý±ÕÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Ç÷¹ÀÎ ¿ä°ÅÆ®¿Í ±èÄ¡, ä¼Ò ÀýÀÓ, ÄÞºÎÂ÷, Ä¡Áî µî ¹ßÈ¿ ½ÄÇ°¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.

Àå³» À¯ÀͱÕÀº ¸é¿ª ü°è¸¦ È°¼ºÈ­ÇÏ°í ¿ì¿ïÁõÀ» °³¼±ÇÏ¸ç ºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» Áشٴ ¿¬±¸ °á°úµéÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀϺΠÀå³» À¯ÀÍ±Õ ºñŸ¹Î K¿Í ´Ü¼â Áö¹æ»êÀ» Çü¼ºÇϴµ¥, ÀÌ´Â °áÀåÀ» °¨½Î°í ÀÖ´Â ¼¼Æ÷ÀÇ ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¿øÀ¸·Î¼­ ¹ÙÀÌ·¯½º µî À¯ÇØ ¹°ÁúÀ» Â÷´ÜÇÏ´Â ÀåÀÇ À庮À» Çü¼ºÇÑ´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ°í ¾Ï À§ÇèÀ» ³·ÃçÁشٴ ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : Ä¿ÇÇÀÇ ¿°Áõ ¿ÏÈ­ È¿°ú, µðÄ«ÆäÀÎ Ä¿Çǵµ °°À»
´ÙÀ½±Û : ±Û·çÅÙ ºÒ³»ÁõÀ̶ó¸é? ¾î´À°ÍÀ» ¸ÔÀ»±î?