ȨÀ¸·Î·Î±×ÀÎȸ¿ø°¡ÀÔ»çÀÌÆ®¸Ê




HomeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­°­ÁÂ

¸¶¸¥ »ç¶÷ÀÏ ¼ö·Ï Àß »ý±â´Â º´ 4
ºñ¸¸Àº °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ, ½É³úÇ÷°üÁúȯ, ´ë»çÁõÈıº µî°ú ¿¬°üÀÌ ³ô¾Æ °Ç°­ ¾ÇÈ­ÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Áúº´°ü¸®º»ºÎ¿Í ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ µîÀº üÁßÀ» Å°ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« ¼öÄ¡ÀΠüÁú·® Áö¼ö(BMI)¸¦ ±âÁØÀ¸·Î 25¸¦ ³ÑÀ¸¸é °¢Á¾ Áúȯ°ú »ç¸Á À§ÇèÀÌ 1.5~2¹è ÀÌ»ó ³ô´Ù°í °æ°íÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀÇÇа迡¼­´Â °úüÁßÀÌ °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâ¿¡ ´ëÇØ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß°í ÀÖ´Ù.

¸¶¸¥ »ç¶÷

ÇÏÁö¸¸ BMI 18.5 ¹Ì¸¸¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ÀúüÁß ¿ª½Ã ±ÇÅ°¨, ¹«±â·Â°ú ÇÔ²² °Ç°­¿¡ À§ÇùÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³Ê¹« ¸¶¸¥ °Íµµ, ¶×¶×ÇÑ °Íµµ °Ç°­¿¡´Â ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÀúüÁßÀÎ »ç¶÷µéÀÌ Ãë¾àÇÑ Áúȯµµ µå¹°Áö ¾ÊÀº ¸¸Å­ ¡®¶×¶×ÇÑ °Íº¸´Ù´Â ¸¶¸¥ °Ô ³´´Ù¡¯´Â Àνĵµ À߸øµÈ »ó½Ä¿¡ °¡±õ´Ù. ÀúüÁßÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô Àß »ý±â´Â ÁúȯÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

°ñ´Ù°øÁõ
¶×¶×ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ »À¿¡ °¡ÇØÁö´Â ÇÏÁßÀÌ Ä¿ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ´õ Ãë¾àÇϸ®¶ó »ý°¢Çϱ⠽±Áö¸¸ ¸¶¸¥ »ç¶÷Àº °ñ´Ù°øÁõÀÇ °íÀ§Ç豺¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ÀúüÁßÀº °ñ´Ù°øÁõÀÇ ÁÖ¿äÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î »À¿Í ±ÙÀ°ÀÌ ¹ß´ÞÇÏÁö ¾ÊÀº ¸¶¸¥ »ç¶÷µéÀº °ñ¹Ðµµ°¡ ³·¾Æ °ñ´Ù°øÁõ À§ÇèÀÌ Å©´Ù.

±Ù°¨¼ÒÁõ
ü³» ±ÙÀ°·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ ³ô°í ³«»ó °¡´É¼ºµµ Ä¿Áö¹Ç·Î üÁß¿¡ ¸Â´Â ±ÙÀ°·®À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ 30´ëºÎÅÍ´Â ±ÙÀ°·®ÀÌ Á¡Â÷ ÁÙ¾îµé±â ½ÃÀÛÇØ 50~60´ë ¹«·Æ¿¡´Â 20´ëÀÇ 2/3°¡ ³²°í 70~80´ë°¡ µÇ¸é 20´ë ±ÙÀ°·®ÀÇ Àý¹Ý¸¸ ³²°Ô µÈ´Ù. ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ­´Â ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇØ¾ß Çϴµ¥ ¸¶¸¥ »ç¶÷µéÀº ´Ü¹éÁú ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ³·¾Æ ±ÙÀ° ÇÕ¼ºµµ°¡ ¶³¾îÁ® ±Ù°¨¼ÒÁõÀ» °ÞÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.

¿µ¾ç½ÇÁ¶
ÀúüÁßÀÎ »ç¶÷µéÀº ¿µ¾ç½ÇÁ¶¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³ô´Ù. ¿µ¾ç½ÇÁ¶´Â ¸é¿ª ±â´É ÀúÇÏ·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿µ¾ç¼Ò Èí¼ö Àå¾Ö·Î ÀÎÇÑ ºóÇ÷À̳ª Çʼö ºñŸ¹Î °áÇÌÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µ¾ç½ÇÁ¶ÀÇ Áõ»óÀ¸·Î´Â ÀÚÁÖ ¾ÆÇÁ°í ÇÇ°ïÇÑ ´À³¦, Å»¸ð, °Ç¼ºÇǺÎ, ¿ù°æÁֱ⠺ұÔÄ¢, °Ç¼ºÇǺÎ, Ä¡¾Æ ¹®Á¦ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¿ì¿ïÁõ
±¹³» ÇÑ ¿¬±¸ÆÀ¿¡¼­ ÁøÇàÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷º¸´Ù ¸¶¸¥ »ç¶÷ÀÌ ¿ì¿ïÁõ¿¡ ´õ Ãë¾àÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. BMI ±âÁØ¿¡ µû¶ó 4°³ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ¿ì¿ïÁõ À¯º´·üÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú Àüü Âü°¡ÀÚÀÇ ¿ì¿ïÁõ ºñÀ²Àº 6.5%¿´´Ù. ÀÌ Áß¿¡¼­ ÀúüÁß ±×·ìÀÇ ¿ì¿ïÁõ ºñÀ²Àº 11.3%·Î Á¤»óüÁß ±×·ì(6.2%)º¸´Ù 2¹è°¡·® ³ô¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ, ºñ¸¸ 2´Ü°è ±×·ìµµ ¿ì¿ïÁõ ºñÀ²ÀÌ 8.3%·Î ÀúüÁß ±×·ìº¸´Ù ³·¾Ò´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ÀӽŠ°èȹ ÁßÀΰ¡¿ä? ¡®ÀÌ°Í¡¯¸¸Àº ¾Ë°í Çϼ¼¿ä
´ÙÀ½±Û : Ä«·¹¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¿ì¿ïÇÔÀÌ »ç¶óÁø´Ù? °­È²ÀÇ È¿´É