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»À° ¸Ô´Â »ý¼±À¸·Î ¡®Ä®½·¡¯ °ø±Þ¿øÀÇ ´ë¸í»çÀÎ ¸êÄ¡.
ÇÏÁö¸¸ Ä®½· ¿Ü¿¡µµ ¸êÄ¡¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ¶Ç ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¸¸¼º ¿°ÁõÀ» Àâ´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¸¸¼º ¿°ÁõÀº ½É³úÇ÷°üÁúȯ, Ä¡¸Å, ¾Ï µî°ú ¿¬°üµÈ´Ù. ¿°Áõ¼º ´Ü¹éÁúÀÌ ¿Â¸ö¿¡ ÆÛÁú¼ö·Ï ´Ù¾çÇÑ ÀÎü ±â°ü¿¡¼­ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¶Ç ¸êÄ¡¿¡´Â ÇÇ·Î ÇؼҸ¦ µ½°í Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇϴ Ÿ¿ì¸°, °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ¹× Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¼¿·¹´½, ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹Î¿¡ ƯÈ÷ ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇÏ´Ù.

ÀܸêÄ¡

Ä®½·Àº »À¿Í Ä¡¾Æ¸¦ ÀÌ·ç´Â ±¸¼º¹°ÁúÀ̸ç, ºñŸ¹Î D´Â Ä®½· Èí¼ö¸¦ µ½±â ¶§¹®¿¡ ¸êÄ¡´Â »À °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶Ç Ä®½·Àº ½Å°æ ¾ÈÁ¤À» µ½±â ¶§¹®¿¡ ¿¹¹ÎÇÏ°í, ºÒ¾ÈÇÑ ½ºÆ®·¹½º »óŸ¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸êÄ¡ Áß¿¡¼­µµ ººÀ½À̳ª ¹«Ä§ ¿ä¸®¿¡ È°¿ëµÇ´Â ±æÀÌ 1.5~5cm Á¤µµÀÇ Å©±â¸¦ ÀܸêÄ¡¶ó Çϴµ¥ À̺¸´Ù Å« Á߸êÄ¡¿Í ´ë¸êÄ¡º¸´Ù ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ 1.8~2.1¹è ´õ ¸¹´Ù. ¶Ç ¼¿·¹´½°ú ºñŸ¹Î Dµµ ´Ù¸¥ ¸êÄ¡º¸´Ù ÀܸêÄ¡¿¡ 10¹è ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

ÀܸêÄ¡¸¦ ÇÏ·ç ÇÑ ÁÜ ¼·ÃëÇÏ¸é ¿À¸Þ°¡-3 ÇÏ·ç ±ÇÀå·®À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø´Ù. ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®Àº ÇÏ·ç µÎ ÁÜ À̳»·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¡â ÀܸêÄ¡ ººÀ½¿ä¸® = ÀܸêÄ¡ ÇÑ ÁÜÀ» ÆÒ¿¡ ºº¾Æ ½ÄÇô ³õ°í, ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ¾ã°Ô ½ã ¸¶´ÃÀ» ºº´Ù°¡ ½ÄÇôµÐ ÀܸêÄ¡¸¦ ³Ö°í ÆÄ·¡, °£Àå, ¿Ã¸®°í´ç, ¹°À» °¢°¢ 1Å«¼ú¾¿ ³Ö°í ººÀº ÈÄ Âü±â¸§°ú Åë±ú·Î ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.

¡â ÀܸêÄ¡ °­µÈÀå¿ä¸® = ÀܸêÄ¡ ÇÑ ÁÜÀ» ±â¸§À» µÎ¸£Áö ¾ÊÀº ÆÒ¿¡ ººÀº ÈÄ ±×¸©¿¡ µû·Î ´ã¾Æ³õ´Â´Ù. ÆÒ¿¡ Àß°Ô ½ã ¾ÖÈ£¹Ú 1/3°³, ¾çÆÄ ¹Ý °³, °í±¸¸¶ 1°³¿Í ´ÙÁø ¸¶´Ã 0.5Å«¼ú, µÈÀå 2Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 1Å«¼úÀ» ³Ö°í 3ºÐ Á¤µµ ºº´Â´Ù. ¿©±â¿¡ ¹° 1ÄÅ°ú ºº¾Æ ³õÀº ÀܸêÄ¡¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ µé±â¸§À» ³Ö°í ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù. Dz°íÃ߸¦ ÀܸêÄ¡ °­µÈÀå¿¡ Âï¾î ¸ÔÀ¸¸é ¸êÄ¡¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹Î C¿Í ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄà µîÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ´ÙÀ̾îÅÍ, ÆíÀÇÁ¡¿¡¼­ ¾î¶² °£½Ä °í¸¦±î?
´ÙÀ½±Û : Áö±ßÁö±ßÇÑ ³ÃÀå°í ¼º¿¡, »ý±âÁö ¾Ê°Ô ÇÏ·Á¸é?