ȨÀ¸·Î·Î±×ÀÎȸ¿ø°¡ÀÔ»çÀÌÆ®¸Ê




HomeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­Ä®·³

¹«¸£±â ½¬¿î ¹«È­°ú, ¾Ë¶ã»ì¶ã 200% Áñ±â´Â ¹ý!
¹«È­°ú´Â ¿¹»Û ¸ð¾ç°ú ´ÞÄÞÇÑ ¸À, µ¶Æ¯ÇÑ ½Ä°¨À¸·Î ³²³à³ë¼Ò ¸ðµÎ¿¡°Ô µÎ·ç »ç¶û¹Þ´Â °úÀÏ Áß Çϳª´Ù. ÃÖ±Ù ¸î ³â°£ ¹«È­°ú¸¦ È°¿ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ µðÀúÆ® ¸Þ´ºµéÀÌ Àα⸦ ²ø¸é¼­ °¡À»Ã¶ Áñ±â±â ÁÁÀº ´ëÁßÀûÀÎ °úÀÏ·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇß´Ù.

¹«È­°ú

ÇÏÁö¸¸ ±Ý¹æ ¹°·¯Áö±â ½¬¿î ¹«È­°ú Ư¼º»ó ¸Ô´Â °Íº¸´Ù ¹ö·ÁÁö´Â ¾çÀÌ ¸¹Àº °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù. ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ³óÃÌÁøÈïû(ûÀå ÇãÅ¿õ)Àº ¹«È­°ú ¼öÈ® ½Ã±â¸¦ ¸Â¾Æ °¡Á¤¿¡¼­ º¸°üÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ³²Àº °úÀÏ È°¿ë¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.

ÇÑ¿©¸§ºÎÅÍ 11¿ù±îÁö À¯ÅëµÇ´Â ¹«È­°ú´Â ¸ÀÀº ´ÞÁö¸¸, ¿­·®ÀÌ ³·°í(1°³ 27kcal) ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ Ã¼Áß Á¶Àý¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶Ç ¹«È­°ú¿¡´Â ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, Æú¸®Æä³î µî ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.

¹«È­°ú´Â ²®ÁúÀÌ ¾ã°í °úÀ°ÀÌ ½±°Ô ¹°·¯Áø´Ù. ¿©¸§Ã¶¿¡´Â 2¢¦3Àϸ¸ Áö³ªµµ »óÇ° °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁ® Àå±â°£ º¸Á¸ÀÌ ¾î·Á¿î °úÀÏÀÌ´Ù.

³óÃÌÁøÈïûÀÌ ±¹³»»ê ¹«È­°ú º¸°ü ¹æ¹ýÀ» ¿¬±¸ÇÑ °á°ú, 4¡É¿¡¼­ °ø±â Á¶¼ºÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â MA ÀúÀå ±â¼úÀ» È°¿ëÇÏ¸é »ó¿Â¿¡¼­ º¸°üÇÒ ¶§º¸´Ù È£Èí·®°ú ¿¡Æ¿·» ¹ß»ý·®À» °¢°¢ 77.8%, 43.8% ÁÙ¿© °úÀ° ¹«¸§ Çö»óÀ» ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¹«È­°úÀÇ ´Ü´ÜÇÑ Á¤µµ´Â »ó¿Â ÀúÀå 3ÀÏ° 50.6% °¨¼ÒÇßÁö¸¸, 4¡É¿¡¼­ MA ÀúÀåÀ» ÇßÀ» ¶§´Â 1.6%¸¸ ÁÙ¾îµé¾î ½Å¼±µµ°¡ À¯ÁöµÆ´Ù. °¡Á¤¿¡¼­ ÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÑ Á¶°ÇÀ» ¸¸µé±â À§Çؼ­´Â ¹«È­°ú¸¦ Á¾ÀÌÇàÁÖ(ŰģŸ¿ù)·Î °¨½Ñ ÈÄ ºñ´ÒºÀÁö¿¡ ¹ÐºÀÇØ ³ÃÀå º¸°ü(1¡­5¡É)ÇÏ¸é µÈ´Ù. ´Ù¸¸, ½±°Ô ¹«¸£´Â »ý°úÀÏ Æ¯¼º»ó µÇµµ·Ï »¡¸® ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÇÑÆí, ¹«È­°ú´Â ²®Áú° ¸ÔÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿¡µµ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ °­ÇÏ°í ½ÃÁö ¾Ê¾Æ ´Ù¸¥ °úÀÏ°úµµ Àß ¾î¿ï¸°´Ù. ÁÖ½º, ÀëÀ» ¸¸µé ¶§ ÀÚµÎ¿Í Å°À§(ÃÊ·Ï), ¿À·»Áö, º¹¼þ¾Æ(õµµ), ÆмÇÇÁ·çÆ® µî ½Å¸ÀÀÌ °­ÇÑ °úÀÏÀ» ÇÔ²² ³ÖÀ¸¸é »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹«È­°ú´Â ´Ü¹éÁú ºÐÇØÈ¿¼ÒÀÎ ÇǽÅ(ficin)À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î °í±â¸¦ ¿¬ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿¬À°Á¦·Î ¾²°Å³ª, °í±â¸¦ ¸Ô°í ³­ ´ÙÀ½ ÈĽÄÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.

³²Àº ¹«È­°ú´Â ³Ãµ¿ º¸°ü(°¡Á¤¿ë ³ÃÀå°í, ¿µÇÏ 10¡­20¡É)ÇÑ µÚ ¿ä±¸¸£Æ®, °úÀÏÁÖ½º¸¦ ³Ö¾î ½º¹«µð·Î ¸¸µé¾î ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ´Ù. ¹Ù³ª³ª µîÀ» ³Ö¾î °¥¾ÆÁÖ¸é ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Îµµ ÃæºÐÇÏ´Ù.

³óÃÌÁøÈïû ±¹¸³¿ø¿¹Æ¯ÀÛ°úÇпø È«À±Ç¥ ÀúÀåÀ¯Åë°úÀåÀº ¡°¹«È­°ú Àç¹è¸éÀûÀÌ Àü±¹ÀûÀ¸·Î ¾à 430Çퟸ£¿¡ À̸£°í ÀÖ´Ù.¡±¶ó¸ç, ¡°Ä£È¯°æ Æ÷ÀåÀç °³¹ß°ú ÀÌ»êÈ­¿°¼Ò ó¸® µî ´Ù¾çÇÑ ¼öÈ® ÈÄ °ü¸®±â¼úÀ» Àû¿ëÇØ ¹«È­°ú »óÇ°¼ºÀ» ³ôÀÌ°Ú´Ù.¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¸ÅÀÏ È­ÀåÇÏ°í ¶ó¸é ¸Ô´Â ¾ÆÀÌ? ADHD °É¸± È®·ü ³ô¾Æ
´ÙÀ½±Û : ¡®Ä§¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ¡¯ ³­¼Ò¾Ï, Á¤±â °ËÁøÀ¸·Î Á¶±â ¹ß°ß